Pernah nggak sih kalian merasakan hati yang berkecamuk gak jelas, ingin ngamuk tapi nggak bisa, tiba-tiba sensitif terhadap hal sepele, uring-uringan gak jelas, sumpek atau udah cari pelarian tapi nggak hilang-hilang perasaan-perasaan kacau itu? Setiap orang pasti memiliki masalahnya masing-masing dan cara untuk menghadapinya. Namun tidak sedikit orang yang mau menyadari dari mana sumber masalahnya? Nah, di postingan blogku kali ini aku bukan kasih tahu cara menghilangkan rasa sakit atau kekacauan dalam hati. Namun, aku akan membagikan tips yang juga aku lakukan ketika mengalami perasaan-perasaan seperti itu dengan cara menuliskannya (make it clear). Keadaan menyedihkan, menyakitkan bahkan mengecewakan pada dasarnya normal dirasakan oleh manusia. Apalagi kita yang sering interaksi sama orang lain. Nah, ini ada 2 sumber kamu merasakan perasaan gak karuan itu : 1. Faktor Internal Pengaruh orang lain atau perkataan/perlakuan orang lain yang nggak kita harapkan melukai diri kita. Atau terjebak dengan orang yang toxic banget ini bisa sangat memusingkan. Pasti di pikiran muncul banyak pertanyaan “kenapa sih aku harus dealing sama orang toxic seperti ini?”, “kenapa sih hidupku yang sudah cukup tenang ini dikacauin sama orang itu?”, “kenapa orang fake kayak dia harus hadir dalam hidupku?” dll.. Hal-hal seperti ini menjadi gangguan yang sering terjadi di lingkungan kerja. Enggak dimasukan hati itu yaa ketemu tiap hari, komunikasi tiap hari aarrrgghh,,. Bawa-annya ingin marah-marah. 2. Faktor Internal Penyebab utama ada dari dalam diri. Biasanya disebut dengan pergolakan batin alias konflik batin. Sebenarnya dari luar nggak kelihatan, tapi yang ngerasain betul adalah diri kita sendiri. Nggak jarang hal ini bisa bikin overthinking gak bisa tidur. Overthinking itu kan cuma kita nih yang sengajain kehadirannya, karena dipikirin terus, dikhawatirin terus, sibuk banget deh isi kepala. Selain overthinking, dada kerasa sesak kayak masuk angin tapi lebih ke stress dipendem sendiri. Berisik banget isi kepala, apalagi kepala dan hati saling bertentangan. Wah.. bisa jadi gelud berkepanjangan. Sebelum aku bagikan tips untuk meredakan perasaan kacau, gusar, ketidakjelasan kalian, coba siapkan hati kamu. Bertanyalah kepada diri kamu sendiri apakah kamu ingin membuat ini semakin jelas? Apakah kamu mau mengakui uneg-uneg yang kamu rasain terlepas bad or good thing. Apakah kamu bersedia untuk meredakan sesak di dalam dada atau mengurangi overthinking dengan berkata sejujur-jujurnya? Are you ready? Oh ya, jangan lupa ambil selembar kertas atau buku beserta alat tulisnya, Atau kamu mager bisa di notepad HP.
Dengan kamu menuliskan semuanya dengan jujur, itu artinya kamu mau membereskan permasalahanmu dengan jelas di atas kertas/buku/notepad yang sebelumnya berantakan. Seperti menata sebuah barang yang bercecer ke wadahnya.
Mungkin ini saja tips yang bisa aku tuliskan di sini. Jika ada yang kurang berkenan atau keliru mohon dimaafkan. Saran dan kritik silakan tinggalkan di kolom komentar. Terima kasih sudah meluangkan waktu.
0 Comments
Leave a Reply. |
|